目次
世田谷区千歳烏山駅徒歩3分の歯医者「千歳烏山交番通り歯科」です。
口の中が乾いてヒリヒリしたり、食事中に飲み込みにくさを感じたことはありませんか。
「ドライマウスの原因は？」という疑問は、年齢や性別を問わず多くの人が抱える重要なテーマです。
今回は、それぞれの原因の特徴と、日常生活で実践できる対策までわかりやすくご紹介します。
この記事を読むことで、自分に合った予防策を見つけ、口腔トラブルを未然に防ぐことができるようになります。
結論として、ドライマウスは原因の特定と早めの対策によって改善が期待できる症状です。
薬の副作用が原因のドライマウス
ドライマウスの原因で最も多いのは、薬の副作用です。
特に抗うつ薬、降圧薬、抗ヒスタミン薬、利尿薬などが唾液の分泌を抑える作用を持っています。
これらの薬は主に高齢者に多く処方されており、多剤併用によりリスクが増大します。
薬を服用している場合は、自己判断で中断せず、医師や薬剤師に相談することが大切です。
相談することで薬の変更や投薬量の調整が行われ、症状の改善につながることがあります。
また、副作用のリスクを減らすために服薬指導を定期的に受けることが推奨されます。
ストレスや緊張によるドライマウス
ストレスや精神的な緊張は交感神経を優位にし、唾液分泌を低下させます。
仕事や家庭、学校生活などのプレッシャーが原因となることも多く、若い世代にも増えています。
- 睡眠時間を十分に確保する
- 趣味やリラックスできる時間を持つ
- 呼吸法や軽い運動でストレスを解消する
これらを実践することで交感神経の緊張が和らぎ、唾液分泌の回復が期待できます。
重度の場合は、心療内科やカウンセラーの力を借りることも一つの選択肢です。
口呼吸や生活習慣の影響
口呼吸はドライマウスの大きな要因で、口腔内の湿度を著しく下げます。
鼻炎、アレルギー、歯並びの問題が原因で口呼吸が習慣化しやすいです。
また、喫煙やアルコール摂取、カフェインの過剰摂取も脱水を引き起こします。
- 鼻づまりを治療する
- 加湿器や濡れタオルで部屋の湿度を保つ
- カフェインやアルコールは控えめにする
- 口を閉じる意識を持つ
生活習慣を整えることがドライマウス改善の基本です。
特に睡眠時の口呼吸対策として、ナイトガードやマウステープの活用も効果があります。
加齢と唾液腺機能の低下
加齢によって唾液腺は萎縮し、分泌量が減少します。
これにより入れ歯や矯正器具使用者は乾燥が強くなりやすく、誤嚥のリスクも高まります。
- 食事中はよく噛むことで唾液を促進する
- 唾液腺マッサージ（耳下腺、顎下腺、舌下腺を軽く押す）を取り入れる
- ガムやスルメなど噛む習慣を増やす
また、歯科での定期的なチェックやフッ素入り歯磨き粉の使用も口腔環境を整えるために重要です。
乾燥によって口内炎や舌痛症が起こる前にケアすることが求められます。
全身疾患やシェーグレン症候群の関与
糖尿病、腎疾患、甲状腺疾患、シェーグレン症候群などは唾液腺にダメージを与え、慢性的な口腔乾燥を引き起こします。
次のような症状があれば早期の医療機関受診が必要です。
- 口腔内にしみる痛みが増えてきた
- 味覚の変化が出てきた
- 夜間の口渇で眠れない
特にシェーグレン症候群は自己免疫疾患のため専門的な治療が必要です。
全身疾患由来のドライマウスでは、生活習慣の見直しだけでなく医師の治療方針に従うことが重要です。
まとめ
ドライマウスは薬の副作用、ストレス、口呼吸、加齢、全身疾患など多様な原因から生じ、生活の質を低下させる要因となります。
セルフケアや生活習慣の改善により多くの場合症状は軽減しますが、症状が続く場合は医師の診察を受けることが必要です。
自分の生活を見直し、適切な対策を取ることが健康な口腔環境を守る第一歩となります。
少しでも参考になれば幸いです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
世田谷区千歳烏山駅徒歩3分の歯医者
『千歳烏山 交番通り歯科』
住所：東京都東京都世田谷区南烏山6-33-34アベニュー烏山101
TEL：03-6279-6487